Pico Ouroso (Bres) est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Taramundi, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 618 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 10,8 km présente un profil très irrégulier, ce qui constitue sa principale difficulté. La pente moyenne de 5,7% est trompeuse. Après un premier kilomètre facile (2%), l'effort devient intense avec deux kilomètres à 10% et 9%. Une section centrale plus plate, incluant même une courte descente (KM 5-6), précède un final très exigeant avec un kilomètre à 11% avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès les fortes pentes : Résistez à la tentation de surcharger l'effort dans les kilomètres 2 et 3 (10%, 9%) pour préserver vos muscles pour le final.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez les kilomètres 4 à 8 (pentes de 2% à 3%, voire -2%) pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer, afin de recharger les batteries.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez l'ultime kilomètre à 11%. Abordez-le avec un braquet souple et une cadence régulière pour éviter la surchauffe musculaire juste avant le sommet.
10.8 km • 618 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km