Alto de Llaviada est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Boal, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 476 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 7.1 km est exigeante. La répartition montre une relative homogénéité, avec une majorité de tronçons entre 6% et 8%, évitant les pics extrêmes mais maintenant une intensité constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Le premier demi-kilomètre à 9% est le plus raide. Résistez à la tentation de partir trop fort pour ne pas puiser dans vos réserves prématurément.
2. Trouvez un tempo régulier : La pente étant assez constante, adoptez un braquet et une cadence que vous pouvez maintenir sur la durée, surtout entre les km 2.0 et 5.5 où la pente est la plus sévère (7-8%).
3. Profitez des courtes accalmies : Les sections à 5% (km 1.0-1.5 et 5.5-6.0) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant votre élan.
7.1 km • 476 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km