Alto de Bardedo est une ascension de 8.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pesoz, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 525 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.3% sur 8.3 km est classique, mais le premier kilomètre est particulièrement exigeant avec une section à 9%. Le profil se stabilise ensuite entre 5% et 7%, avec un final très doux (2% sur les 300 derniers mètres). L'absence de pente excessive au-delà du début en fait une montée exigeante par sa longueur et sa constance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Gère ton effort dans le premier kilomètre, surtout dans la portion à 9%, pour éviter la surchauffe cardiaque dès le départ.
2. Rythme constant : Une fois passé le premier kilomètre, cherche un rythme régulier que tu peux maintenir sur les 7 km suivants, où les pentes sont très homogènes (5-7%).
3. Anticipe le final : Le dernier virage (KM 8.0) annonce la fin de l'effort intense avec seulement 2% de pente. Tu peux envisager d'augmenter légèrement l'allure à partir de ce point si tu as bien géré ton effort.
8.3 km • 525 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km