Alto de Vilarchao est une ascension de 7.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Santa Eulalia de Oscos, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La première moitié (0-4 km) est la plus difficile, avec des pentes constantes de 7 à 8%. La seconde moitié (4-7.2 km) est nettement plus facile, avec des pentes de 2 à 5%, offrant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres exigeants. Gardez une intensité stable pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Utilisez la descente de pente : À partir du kilomètre 4, la pente diminue significativement. Profitez de cette section pour relâcher légèrement l'effort, changer de braquet et récupérer sans perdre de vitesse.
3. Rythmez votre effort : Anticipez le changement de profil. L'ascension se découpe en deux parties distinctes, ce qui permet une gestion claire de l'allure et des forces.
7.2 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km