Fonsagrada est une ascension de 11.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 605 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant et irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois premiers kilomètres à 8% et 6%, suivis d'une section centrale plus plate (KM 5.0-7.0) avec même une légère descente. L'effort culminant arrive sur les KM 7.0-9.0, avec deux kilomètres à 8% qui constituent le cœur de la difficulté. La fin est plus abordable (3-6%), mais l'accumulation de dénivelé (605m) sur 11.4km en fait une ascension solide.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas griser par le début raide (8%). Adoptez un rythme régulier pour aborder la partie centrale en relative récupération.
2. Profiter du répit : La section plate et descendante (KM 5-7) est cruciale. Relâchez légèrement l'effort pour récupérer avant l'attaque des deux kilomètres à 8%.
3. Anticiper le final : Après le pic de difficulté (KM 9), la pente diminue. Maintenez un effort constant jusqu'au sommet sans exploser dans les derniers pourcentages.
11.4 km • 605 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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