San Cibrán est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santa Eulalia de Oscos, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 290 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.4 km) mais intense présente une difficulté concentrée dans son premier tiers. Les trois premiers demi-kilomètres (12%, 11%, 14%) constituent un départ extrêmement exigeant, avec une pente moyenne de plus de 12% sur 1.5 km. La suite est plus abordable, avec des pentes modérées (4% à 7%) permettant de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne partez pas trop fort. L'effort maximal doit être réservé pour le segment à 14% (KM 1.0-1.5).
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (≥14%) dès le début pour maintenir une cadence de pédalage.
3. Profiter de la fin : Les 2 derniers kilomètres (pente ≤6%) offrent une opportunité de récupération partielle avant l'arrivée.
3.4 km • 290 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km