Cruz do Pito est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur le premier kilomètre et demi, avec des pentes sévères (7% à 9%), suivie d'une section centrale plus roulante (2% à 4%) entrecoupée de deux courtes descentes qui offrent un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas griser par les premiers hectomètres très pentus. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profitez des récupérations : Utilisez les tronçons en légère descente (KM 3.0-3.5 et KM 4.0-4.5) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer avant les dernières pentes.
3. Rythme régulier sur la fin : La dernière partie (KM 4.5 à l'arrivée) est peu pentue mais demande de maintenir un effort constant après les variations du parcours.
5.3 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cruz do Pito
Rayon de 20 km