Chao dos Regos est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 605 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une fin particulièrement exigeante. La pente moyenne de 6.9% est trompeuse : le profil est très irrégulier, alternant sections douces (KM 3.0-3.5 à 1%) et passages très raides (KM 6.0-6.5 à 13%). La difficulté culmine sur les 2.5 km entre 5.0 et 7.5 km, avec une séquence de pentes à 10%, 9%, 13% et 10%, précédant un court répit à 0%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 5.0-7.0) en modérant votre effort sur les premiers kilomètres, surtout dans la montée initiale à 10%.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à pente faible (KM 3.0-3.5 et KM 7.0-7.5) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Garder des réserves pour le final : Après le court plat à 7km, la route remonte (8% sur KM 8.0-8.5), il est crucial d'aborder cette dernière difficulté avec des jambes.
8.8 km • 605 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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