Alto do Restelo est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 736 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une difficulté en trois actes. Le départ est exigeant (9%-8%), suivi d'une section centrale de récupération quasi-plate et même descendante (KM 4.0-7.0), avant une finale très difficile (8%-9%) sur les 5 derniers kilomètres. La pente moyenne de 5.8% masque cette irrégularité qui rend l'effort plus complexe à gérer qu'une montée régulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le premier tiers : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les fortes pentes initiales. L'objectif est d'aborder la section de récupération sans être déjà en surrégime.
2. Profiter de la descente pour récupérer : Sur les kilomètres 4 à 7, pédalez en souplesse sans forcer. Cette phase est cruciale pour économiser vos forces avant le final ardu.
3. Anticiper le final exigeant : Replacez-vous mentalement et physiquement avant le KM 7.0. Les pentes de 8-9% sur la fin nécessitent des réserves, gérez donc votre effort en conséquence dès le début de la montée.
12.6 km • 736 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km