A Fontaneira por Paradavella est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.4% sur 6.5 km. La difficulté principale réside dans son profil irrégulier, avec une séquence descendante marquée entre le KM 2.5 et 3.5 (pentes de -6% et -1%) qui rompt le rythme, suivie d'une section plus raide (4-5%) après le KM 4.0.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez la descente vers le KM 2.5 pour récupérer activement sans perdre tout votre élan, préparez-vous à relancer l'effort sur la portion à 5% qui suit.
2. Rythme constant : Adoptez une puissance ou une fréquence cardiaque cible adaptée à la pente moyenne (autour de 3-4%) pour éviter les surrégimes sur les courtes sections plus raides.
3. Effort final : La fin est régulière (2-3% sur les derniers km), gardez de la réserve pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
6.5 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
