Pitões das Júnias est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est exigeante avec quatre sections à 8-9%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Un répit notable intervient entre KM 2.5 et 3.5 (pentes de 2-3%) avant une finale progressive mais soutenue (5-6%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres (8-9%) pour éviter un surrégime précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate (KM 2.5-3.5) pour récupérer et vous realimenter avant la finale.
3. Rythmez la fin : La dernière partie (KM 3.5-4.3) demande un effort régulier, anticipez la relance progressive de la pente.
4.3 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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