A Mourela est une ascension de 5.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Pitões das Junias, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 187 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est relativement courte (5.9 km) avec une pente moyenne modérée de 3%. La difficulté réside dans son irrégularité : après une première partie engageante (0-1.5 km à 3-5%), le milieu est très roulant (1.5-4.0 km à 2-3%), avant un court raidillon plus dur à 6% au kilomètre 4.5. La fin est neutre, avec même une légère descente sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les premiers 500m à 5%. Calmez votre effort pour aborder sereinement la suite.
2. Récupération active : Profitez de la longue section peu pentue (du KM 1.5 au KM 4.5) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Anticipez le raidillon : Le secteur à 6% (KM 4.5-5.0) est bref mais intense. Augmentez légèrement votre braquet à l'approche pour maintenir la cadence.
5.9 km • 187 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km