Guende est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lobios, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 454 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La difficulté réside dans sa longueur (6.2 km) et ses trois séquences exigeantes : un départ raide (8%), un milieu plus tranquille (2-4% entre 2.0 et 3.0 km) qui sert de répit, et une fin très difficile avec des pentes à 9-10% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers 8% pour préserver vos forces pour la fin, plus ardente.
2. Profitez du répit central : La section entre 2.5 et 3.0 km (2%) est idéale pour récupérer en gardant un bon braquet sans forcer.
3. Anticipez le final : À partir du 4ème km, les pentes atteignent 9-10%. Gardez une réserve d'énergie et une cadence régulière pour aborder ce mur final.
6.2 km • 454 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km