As Conchas est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lobios, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte (3.1 km) mais intense avec une pente moyenne de 7%. La difficulté est régulière sur la première moitié (pente de 6-7%), avant un final légèrement plus abordable (pente de 5% sur le dernier kilomètre). Le dénivelé constant ne présente pas de rupture majeure, mais l'effort est soutenu.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Les 2 premiers kilomètres sont les plus pentus. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces pour la totalité de l'ascension.
2. Utilisez le final : La pente diminue sur le dernier kilomètre (5%). C'est le moment d'augmenter légèrement votre cadence si vous avez bien géré votre effort.
3. Adoptez une cadence stable : L'absence de virage ou de section très raide permet de maintenir un braquet et une fréquence de pédalage constants.
3.1 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km