Venda Nova est une ascension de 1.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 147 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.6 km présente une difficulté progressive. La première moitié (0-0.8 km) est relativement constante avec des pentes de 7-8%. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie (0.8-1.4 km) avec une séquence soutenue à 12%, avant un léger relâchement à 10% sur les 200 derniers mètres. Le dénivelé concentré sur une courte distance en fait une montée exigeante malgré sa catégorie 3.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez à un rythme modéré sur les 800 premiers mètres pour économiser vos ressources en vue des pentes à 12%.
2. Anticiper le changement de pente : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification vers 0.8 km. Évitez de "casser" votre rythme en maintenant une cadence régulière.
3. Utiliser le final : La légère descente de pente à 10% sur les 200 derniers mètres permet de redonner un coup d'accélérateur avant l'arrivée.
1.6 km • 147 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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