Nogueiró est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ferral, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 537 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie de son parcours. La pente moyenne de 6.1% est trompeuse : le kilomètre 3.5-4.0 (9%) et les sections à 8% (KM 0.0-0.5, 5.5-6.0, 6.5-7.0) constituent les passages clés où l'effort sera le plus intense. La fin (KM 8.5-8.8) est très douce (1%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie à 8% exige de la retenue pour ne pas puiser dans vos réserves trop tôt.
2. Anticipez les ruptures : Repérez mentalement les quatre sections à 8-9% pour y adapter votre braquet et votre effort sans vous laisser surprendre.
3. Profitez des récupérations : Les courtes portions à 4-5% (KM 3.0-3.5, 7.0-7.5) sont idéales pour relâcher légèrement la pression et retrouver un souffle avant les parties ardues.
8.8 km • 537 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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