Cerdeira est une ascension de 1.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 12.9% avec un maximum de 29.8%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,4 km) est très exigeante en raison de sa pente moyenne de 12,9%. La difficulté culmine au segment de 600 à 800 mètres, avec une pente de 21% qui représente un pic d'effort intense. La fin est légèrement plus abordable (pentes de 7%), mais la pente globale reste élevée sur l'ensemble du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur le secteur le plus raide : Anticipez le segment à 21% (entre 0,6 et 0,8 km) en économisant vos forces dans les premiers 600 mètres. C'est la partie décisive.
2. Adoptez un braquet adapté dès le départ : La pente dépasse 11% dès le début. Utilisez un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage régulière et éviter de "caler" dans la pente de 21%.
3. Profitez du dernier kilomètre pour récupérer : Les pentes de 7% entre 1,0 et 1,4 km permettent de relâcher légèrement l'effort en fin d'ascension si vous avez bien géré le milieu.
1.4 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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