Coentral Aeodromo est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 472 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 9.7% sur près de 5 km est exigeante, avec une section particulièrement raide entre le kilomètre 1.5 et 2.5 où la pente atteint 11% de manière prolongée. Le final légèrement plus doux (7% sur les 400 derniers mètres) offre un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont déjà à 9-10%. Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo que vous pouvez maintenir.
2. Anticipez la portion centrale : La séquence de 11% entre 1.5 et 2.5 km est le passage clé. Gardez des réserves pour cette section et utilisez un braquet adapté pour conserver la cadence.
3. Utilisez le final : La pente qui diminue à 7% après 4.5 km permet de relancer et d'augmenter l'allure pour terminer fort si l'effort a été bien géré.
4.9 km • 472 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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