Carralcova est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 20.8%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente une pente moyenne sévère de 10%, classée en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son homogénéité globale (pentes de 8-9% sur les 2 premiers kilomètres) suivie d'une section finale très exigeante entre 2.0 et 2.5 km avec une pente de 13%, soit un dénivelé de 63m concentré sur 500m.
Conseils pour l'effort :
- Gérer le rythme en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes de 11% et 9%. Adoptez un braquet qui permet de maintenir une cadence régulière.
- Préparer le kilomètre décisif : Anticipez la portion à 13% (vers 2.0-2.5 km). Gardez des réserves d'énergie pour cette section clé où l'effort sera maximal.
- Utiliser la dernière partie pour récupérer : La pente redescend à 8% sur les 500 derniers mètres. Utilisez cette partie plus "douce" pour relancer votre cadence et terminer fort sans forcer.
3.0 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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