Vila Boa est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gondoriz, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une séquence exigeante entre les kilomètres 1.5 et 3.5. Cette section culmine à 11% sur 500m et inclut deux autres passages à 9% et 10%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le dernier kilomètre (2-3%) offre un répit bienvenu après un milieu de parcours éprouvant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la difficulté entre le KM 1.5 et 3.5. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur les pentes à 9%, 10% et 11%.
2. Profiter des récupérations : Les sections à pente douce (KM 3.5-4.0 à 2% et KM 5.0-5.8 à 2-3%) sont cruciales. Relâchez légèrement l'effort pour récupérer sans pour autant ralentir brutalement.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (11%) pour maintenir une cadence de pédalage régulière et éviter de "casser" votre rythme.
5.8 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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