Danaia est une ascension de 6.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cuide de Vila Verde, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 564 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 6 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9%) et de son dénivelé conséquent (564m). La difficulté est accentuée par un premier tiers particulièrement raide, avec des pentes à 13%, 10% et 11% sur les kilomètres 1 à 3, qui constituent la partie décisive de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort. Régulez votre effort dès le début pour aborder le kilomètre le plus pentu (13% entre 1.0 et 1.5 km) sans être déjà en surrégime.
2. Anticipez les variations : Profitez des sections légèrement moins pentues (7% au KM 3.5-4.0 et 4% en finale) pour récupérer activement sans relâcher complètement l'effort.
3. Concentration sur le milieu : La succession de pentes à 10-11% entre les kilomètres 2.0 et 3.5 est cruciale. Maintenez un rythme constant pour éviter l'accumulation de fatigue.
6.0 km • 564 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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