Portela do Vade est une ascension de 5.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vade (São Pedro), n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.2% est régulière sur les 5.9 km, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants : un entre 2.5-3.0 km (6%) et un autre en finale entre 5.0-5.5 km (6%), précédant un dernier kilomètre très doux (2%).
Conseils pour l'effort :
- Gérez votre allure : Adoptez un rythme constant adapté à la pente moyenne de 4%. Anticipez les deux portions à 6% pour éviter une surchauffe.
- Moment de l'accélération : Si vous visez un effort intense, le dernier kilomètre à 6% (KM 5.0-5.5) est le moment clé. La descente de pente à 2% qui suit permet une récupération immédiate.
- Rythmez votre effort : La relative régularité des pentes (majoritairement entre 3% et 5%) permet de trouver un bon tempo sans surprises majeures.
5.9 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Portela do Vade