Nogueira est une ascension de 4.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Valbom (São Pedro), n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 456 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 11% confirmant son classement hors catégorie. La difficulté réside dans son intensité constante, sans répit, et son pic de 15% sur la section centrale (KM 1.0-1.5), qui constitue le passage clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Les premiers kilomètres à 9% sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources avant le mur de 15%.
2. Anticiper le pic : Abordez le kilomètre 1.0 avec des braquets légers et un rythme régulier pour ne pas "casser" sur la pente maximale.
3. Maintenir après le pic : La pente reste élevée (11-13%) jusqu'au sommet. Trouvez un tempo économique après le pic pour terminer sans exploser.
4.0 km • 456 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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