Boivivo est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vade (São Pedro), n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.8% avec un maximum de 20.8%. L'ascension totalise 409 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.8 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée de 10.8%. La difficulté réside dans son homogénéité sévère, avec cinq segments sur huit dépassant les 11% de pente, notamment deux passages à 13%. Seul le dernier kilomètre offre un léger répit à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence et braquet : Anticipez et adoptez un braquet adapté dès le départ pour maintenir une cadence régulière (70-80 rpm) face aux pentes constantes de 10-13%.
2. Résistance mentale : Fractionnez l'ascension en segments de 500m pour rester concentré sur des objectifs courts, surtout durant les deux portions les plus raides (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5).
3. Gestion du rythme : Évitez les à-coups. Maintenez une puissance constante, en réservant un peu d'énergie pour profiter du segment final moins pentu (8%) pour accélérer si possible.
3.8 km • 409 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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