Cogide est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Souto, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 23.2%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,8 km présente une difficulté progressive. La première moitié est relativement abordable (pentes de 5% à 7%), mais la difficulté augmente significativement sur le kilomètre central avec une section à 10%, culminant sur une portion sévère de 12% entre 2,0 et 2,5 km. Le dénivelé total de 220m et la pente moyenne de 8% justifient bien sa classification en 2ème catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Commencez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos forces avant les sections critiques à 10% et 12%.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité entre 1,5 et 2,5 km. Une légère baisse de pente sur les 300 derniers mètres permet de relancer avant l'arrivée.
2.8 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
