Paredes Secas est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dornelas, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide. La pente moyenne de 10.5% sur 2 km est déjà exigeante, mais la difficulté réelle se situe dans la section centrale. Entre le kilomètre 0.4 et 1.2, la pente dépasse constamment 14%, avec un pic à 15%. Ce segment de 800m est la clé de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Les 400 premiers mètres à 9% sont trompeurs. Utilisez-les pour trouver un rythme, mais préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de pente à partir de 0.4 km.
2. Survivre au cœur dur : De 0.4 km à 1.2 km, l'objectif est de maintenir un effort soutenu sans exploser. Adoptez une cadence de pédalage basse si nécessaire et concentrez-vous sur un effort constant.
3. Profiter du répit : Après 1.2 km, les pentes redescendent à 7-10%. C'est la partie pour récupérer légèrement et maintenir votre vitesse jusqu'au sommet.
2.0 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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