Sobradelo est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Parada de Bouro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Parada de Bouro présente une difficulté notable avec une pente moyenne de 7% sur 5.1 km. Sa difficulté principale réside dans son irrégularité. Après un premier kilomètre relativement constant, une section plus facile (3% sur 500m) précède le cœur dur de l'ascension : un kilomètre à 12% (KM 2.0-2.5) suivi immédiatement par un autre à 9%. La fin, après un court répit à 4%, se termine par un dernier effort à 9%.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le kilomètre à 12% : C'est la partie la plus exigeante. Abordez-la avec des forces en réserve en évitant de sur-réguler dans les premiers kilomètres.
2. Profiter des sections à pente modérée : Les passages à 3% (KM 1.0-1.5) et 4% (KM 4.0-4.5) sont des opportunités pour récupérer sans relâcher complètement l'effort.
3. Anticiper la fin : Ne soyez pas surpris par le dernier demi-kilomètre à 9% après le répit à 4%. Maintenez une cadence régulière pour conclure l'ascension.
5.1 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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