Alvar est une ascension de 2.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.1 km présente une pente moyenne exigeante de 8.8%, mais sa difficulté principale réside dans sa progression. Les deux premiers demi-kilomètres (7%) permettent de s'installer dans l'effort, mais la pente s'aggrave significativement après 1 km, culminant à 11-12% sur la seconde moitié. C'est cette rupture de rythme qui en fait un col de 2ème catégorie typique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers 7% pour préserver vos ressources. Anticipez la forte augmentation de pente vers 1 km.
2. Adapter le braquet : Prévoyez de passer rapidement sur un petit plateau lorsque la pente passe à 11%, pour maintenir la cadence.
3. Morceler l'effort : Concentrez-vous sur la succession des quatre segments pour ne pas être submergé par la difficulté finale.
2.1 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km