Sameiro est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Braga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 406 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majorité du parcours, mais avec un passage clé exigeant. Le kilomètre entre 3.0 et 4.0 (11% de pente sur 516m) constitue un mur significatif qui définit la difficulté de la montée. Un court replat entre 4.5 et 5.5 km (pente de 1% à -1%) offre un bref répit avant une fin régulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le mur à 3 km : Gérez votre allure dans les premiers kilomètres pour aborder la section de 11% avec des réserves.
2. Profitez du replat : Utilisez la portion quasi-plate entre 4.5 et 5.5 km pour récupérer en pédalant souple sans vous arrêter.
3. Rythmez la fin : Les 4 derniers kilomètres (pentes de 2% à 6%) sont irréguliers ; maintenez une cadence stable pour éviter les à-coups.
9.0 km • 406 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km