Sobreposta est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Braga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% sur 3.4 km est exigeante, mais c'est le kilomètre entre 0.5 et 1.5 qui est décisif, avec une séquence raide de 11% suivie immédiatement d'un replat à 4%. Cette variation brutale du pourcentage peut briser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 6%. L'effort principal se situe juste après.
2. Gérer le pic de 11% : Anticipez la forte pente à 11% (0.5-1.0km). Adoptez un braquet adapté dès le début de cette section pour maintenir une cadence stable et éviter la surchauffe.
3. Récupération active : Profitez du replat à 4% (1.0-1.5km) pour retrouver un rythme respiratoire normal sans pour autant relâcher complètement l'effort, avant la nouvelle bosse à 10%.
3.4 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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