Carvalho est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Braga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La difficulté réside dans trois séquences raides (9%, 11%, 10%) entre les kilomètres 0.5-1.0, 2.5-3.0 et 3.0-3.5, qui exigent un effort intense. Les deux courtes descentes (KM 1.5-2.0 et 5.0-5.5) offrent un bref répit mais perturbent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur les premiers 9%. Gardez de la réserve pour les sections à 11% et 10% qui arrivent tôt.
2. Utilisez les descentes : Profitez des pentes négatives pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre totalement votre élan.
3. Rythmez les efforts : Adoptez une puissance constante sur les parties stables (7%-9%) et acceptez une baisse de rythme sur les pourcentages les plus durs pour éviter la surchauffe.
7.5 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
