Dossãos est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pico de Regalados, Gondiães e Mós, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente une difficulté modulée. Le premier kilomètre est trompeur avec une section à 8% suivie de passages plus doux (KM 1.5-4.5, pente souvent de 3-5%). La véritable difficulté arrive en finale : trois sections successives à 7%, 7% et 8% sur les derniers 1.4 km après un répit plat (KM 5.5-6.0 à 0%). La distance de 6.4 km et la pente moyenne de 5.3% en font une 1ère catégorie exigeante, surtout par sa fin.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler après la première pente à 8% ; profitez des sections à 3-4% entre les KM 1.5 et 4.5 pour récupérer et maintenir un rythme stable.
2. Anticiper la fin : Abordez le plateau du KM 5.5 en préparation active (petit braquet, cadence élevée) pour attaquer sereinement le triple effort final (7%, 7%, 8%).
3. Rythme constant : Avec une pente moyenne de 5.3%, viser un effort régulier (puissance ou fréquence cardiaque) est plus efficace que de répondre aux variations de pente.
6.4 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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