Rebordões est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rebordões (Santa Maria), n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant en raison de son début très raide. Les deux premiers kilomètres cumulent des pentes de 8% et 10%, suivis d'une courte descente avant une nouvelle section à 9%. La suite, bien que plus régulière (3% à 6%), demande une gestion de l'effort rigoureuse après l'effort initial intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 10% initiaux. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la courte descente vers 1.0-1.5 km pour relâcher légèrement la pression sur les pédales et respirer profondément sans perdre tout votre élan.
3. Rythme régulier : Après le kilomètre 2.0, les pentes deviennent plus constantes. Trouvez et maintenez une cadence stable pour terminer l'ascension efficacement.
5.4 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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