Codeçal est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fornelos, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 435 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec deux secteurs critiques : le kilomètre 1.0 à 2.0 (12% sur 1 km) et surtout le kilomètre 3.0 à 3.5 (14%, la pente maximale). La pente moyenne de 8.6% sur 5.1 km confirme son classement en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Les premiers 500m à 6% sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour prévenir l'accumulation de fatigue avant les sections à 12% et 14%.
2. Anticiper les deux pics de pente : Réduisez légèrement votre braquet à l'approche des segments 1.0-2.0 km et 3.0-3.5 km pour maintenir une cadence stable et éviter le surrégime.
3. Profiter des répit : Les sections à 5-6% (KM 2.5-3.0 et 4.5-5.0) sont des opportunités pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans ralentir excessivement.
5.1 km • 435 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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