Ermida est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0-4) est modérée (pente moyenne de 3.9%), servant d'échauffement. La difficulté augmente radicalement à partir du KM 4 avec une séquence exigeante de 9%, 10% et 9% sur 1.5 km. Le final est particulièrement rude, avec une pente de 12% sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 4 premiers kilomètres pour trouver votre rythme sans vous fatiguer. La pente y est faible, résistez à la tentation de sur-régler.
2. Anticiper le mur du KM 4-5.5 : Abordez cette section clé (9-10%) en réduisant votre braquet à l'avance. Maintenez une cadence régulière pour éviter de "crever" prématurément.
3. Garder des réserves pour le final : La pente de 12% dans le dernier demi-kilomètre est le passage décisif. Économisez vos forces dans la portion à 6-9% entre le KM 5.5 et 7.0 pour pouvoir attaquer ce dernier raidillon.
7.8 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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