Lindoso est une ascension de 10.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Britelo, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 410 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.7% sur 10.9 km. Le défi principal réside dans son irrégularité : trois premiers kilomètres pentus (4-5%) sont suivis d'une section centrale plus plate (KM 3.0-7.0, pentes de 1% à 3%), avant un final légèrement relevé (4% sur le KM 9). La distance est le facteur de difficulté dominant.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les 3 premiers km pentus (5%). Adoptez un rythme régulier pour préserver vos muscles pour la longueur de l'ascension.
2. Profiter du milieu : Utilisez la section plus plate entre les km 3 et 7 (pentes de 1-3%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant votre cadence.
3. Anticiper la fin : Le dernier kilomètre "complet" (KM 9) présente une pente de 4%. Gardez des ressources pour cette courte bosse avant le final plus doux (2%).
10.9 km • 410 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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