Portela de Leonte est une ascension de 12.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vilar da Veiga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 834 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Vilar da Veiga présente un profil en deux temps. Les cinq premiers kilomètres sont modérés (3-5%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente significativement entre les kilomètres 5 et 8 avec une séquence exigeante à 9%, 8% et 8%. La seconde moitié, bien que légèrement moins raide (6-7%), reste constante et éprouvante sur la durée, ce qui caractérise une ascension Hors Catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Utilisez les 4-5 premiers kilomètres pour installer un rythme stable sans vous fatiguer, en prévision du secteur le plus dur.
2. Anticipez le changement de rythme au KM 5 : La pente passe brutalement à 9%. Évitez de "sauter" dans ce mur, restez assis et réduisez votre braquet progressivement pour maintenir la cadence.
3. Maintenez la concentration après le KM 8 : La pente reste élevée (6-7%). Une fois le plus dur passé, concentrez-vous sur une allure régulière jusqu'au sommet pour ne pas perdre de temps.
12.2 km • 834 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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