Miradouro da Pedra Bela est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilar da Veiga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 439 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier avec des séquences exigeantes. La difficulté principale réside dans le kilomètre 3.5-4.0 à 13%, précédé d'une section à 9%. Les deux tronçons à 0% (KM 1.0-1.5 et 4.5-5.0) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure dans les forts pourcentages : Anticipez la séquence 9%-13% entre les KM 3.0 et 4.0. Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres pour aborder cette partie avec des réserves.
2. Profiter des replats pour récupérer : Utilisez les deux sections à pente 0% pour baisser votre fréquence cardiaque, boire et vous réalimenter sans perdre de vitesse.
3. Maintenir un rythme constant après le pic : La seconde moitié de l'ascension (après le KM 4.5) est plus régulière (4%-7%). Trouvez un braquet adapté pour maintenir une puissance stable jusqu'au sommet.
6.9 km • 439 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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