Brufe est une ascension de 11.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 682 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.9% cache des variations importantes : un premier kilomètre raide (8%), deux séquences à 7% (KM 4-5 et 6-7), et un final très exigeant avec 9% sur 1 km puis 10% sur les 600 derniers mètres. Les sections à 2% (KM 3-4 et 5-6) offrent de brefs répits mais ne suffisent pas à en faire une montée régulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le début raide. Adoptez un braquet souple dès le départ pour préserver vos muscles avant les parties difficiles de la seconde moitié.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour les 2 derniers kilomètres, les plus pentus (9% et 10%). Utilisez les deux tronçons à 2% pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité.
3. Fractionnez l'ascension : Visualisez-la en trois parties : un début vigoureux (KM 0-3), une phase centrale alternée (KM 3-9), et un final à aborder avec des réserves (KM 9-11.6).
11.6 km • 682 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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