Valico di Montesano est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montesano sulla Marcellana, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 151 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière, mais la section centrale (KM 1.5 à 3.0) est plus exigeante avec des pentes de 5-6%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les premiers kilomètres (3-4%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Économisez vos forces pour la portion de 1.5 km à 6% entre les kilomètres 1.5 et 3.0, qui est la plus difficile.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Le dernier segment (3.0-3.2 km à 4%) est plus abordable et permet de terminer fort si l'effort a été bien géré.
3.2 km • 151 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km