Salita di Paterno (via SP273) est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Paterno, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 481 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7% sur près de 7 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois secteurs à 10% (KM 0.5-1.0, KM 5.0-5.5) et quatre à 9% (KM 1.0-1.5, 3.0-4.5) exigent une gestion d'effort rigoureuse, surtout après la mi-parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'emballement dans le premier kilomètre (10%) pour préserver vos ressources avant les sections critiques de la seconde moitié.
2. Anticipez les pics : Repérez mentalement les trois segments à 9-10% (début, KM 3.0-4.5, KM 5.0-5.5) et réduisez légèrement l'allure avant leur arrivée pour les aborder plus facilement.
3. Récupération active : Profitez des courtes portions à 4-5% (KM 2.0-2.5, KM 6.0-6.9) pour relâcher légèrement la pression sur les pédales et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
6.9 km • 481 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km