Teggiano (Via Sant'Andrea) est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Teggiano, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 176 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa distance courte de 2.3 km. Le défi principal réside dans la section centrale (KM 0.5 à 1.5) avec une pente sévère et constante de 10% sur un kilomètre, représentant plus de la moitié du dénivelé total (94m sur 176m). La fin est plus abordable avec une pente de 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne pas partir trop fort et se préparer à un effort intense sur le kilomètre à 10%. Maintenir un rythme régulier est crucial pour éviter l'explosion musculaire.
2. Anticiper la récupération : La pente s'adoucit significativement dans le dernier tiers (KM 2.0-2.3 à 4%). Utilisez cette section pour retrouver un rythme respiratoire et pédaler plus souplement avant l'arrivée.
2.3 km • 176 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Teggiano (Via Sant'Andrea)
Rayon de 20 km