Sella del Corticato est une ascension de 11.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sacco, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 657 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11,6 km présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 5,7% est exigeante, mais la répartition révèle une montée en "dents de scie". Les sections les plus difficiles sont le kilomètre à 8% (KM 5.0-6.0) et les trois tronçons à 6%. Les parties à 3% (près de 5 km au total) offrent des moments de récupération précieux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le 8% : Anticipez la forte pente du 5ème au 6ème kilomètre. Abordez-la avec des forces intactes en évitant de sur-réguler dans les premiers kilomètres plus faciles.
2. Profitez des paliers : Utilisez les longs passages à 3% (KM 3.0-5.0 et KM 6.0-7.0) pour récupérer activement en gardant un bon tempo, sans vous arrêter de pédaler.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La dernière partie (après le KM 9.0) alterne pentes à 6% et 3%. Gérez votre effort sur les portions raides pour pouvoir maintenir la puissance sur les derniers 600 mètres.
11.6 km • 657 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella del Corticato