Sella del Corticato est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Teggiano, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 476 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. Sur les 10.5 km, la pente moyenne de 5% est trompeuse : le 4ème kilomètre (2%) et le dernier (3%) offrent de brefs répis, mais les huit autres tronçons oscillent entre 5% et 6%, assurant un effort constant et exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Utilisez le kilomètre à 2% (KM 4.0-5.0) pour récupérer sans relâcher complètement l'effort, afin d'aborder la suite sereinement.
2. Maintenir un rythme régulier : La majorité de l'ascension ayant une pente homogène de 5%, trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable, sans à-coups.
3. Préparer la fin : La pente diminue sur le dernier kilomètre (3%) ; anticipez ce relâchement pour terminer en accélérant progressivement si vos forces le permettent.
10.5 km • 476 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella del Corticato