Varco Lo Stritto est une ascension de 10.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Atena Lucana, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 4.3% sur 10.8 km est régulière, avec une majorité de tronçons entre 4% et 5%. La relative difficulté provient de l'absence de répit significatif, à l'exception d'un kilomètre plus plat (2%) entre les km 8 et 9.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Adoptez un rythme stable, légèrement en dessous de votre seuil, pour tenir sur la durée sans "crever".
2. Profiter du répit : Sur le kilomètre à 2% (km 8-9), relâchez légèrement l'effort pour récupérer avant la dernière partie.
3. Anticiper la fin : Les 2 derniers kilomètres (3%) sont moins pentus mais demandent de l'endurance. Évitez de spruter trop tôt.
10.8 km • 469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km