Varco di Pietrafesa est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Satriano di Lucania, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 6.8%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,7 km à 4%) présente une difficulté modérée. Le profil est remarquablement régulier, avec une pente quasi-constante de 4 à 5% sur les 4 premiers kilomètres. La seule vraie pause intervient sur les 200 derniers mètres à 2%, idéale pour la relance avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant. La régularité des pourcentages vous permet de trouver rapidement votre allure et de la maintenir sans surprise.
2. Relancez progressivement après 4 km. Profitez de la légère descente des derniers mètres pour augmenter votre cadence et attaquer l'arrivée en puissance.
3. Gérez votre effort sur les séquences à 5%. Les premiers et cinquièmes kilomètres sont légèrement plus pentus ; soyez attentif à ne pas sur-régler votre puissance dans ces sections.
4.7 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km