Monte Arioso est une ascension de 17.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Brienza, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 1040 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17,4 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (KM 0-6) est relativement modérée (pente moyenne de 4,7%), suivie d'une section très exigeante entre les KM 6 et 12, avec un kilomètre à 10% et cinq kilomètres consécutifs à 7%. Le replat au KM 13 (2%) et la descente au KM 8 (-5%) offrent de brefs répit avant une fin difficile (KM 16 à 9%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos forces avant la section critique (KM 6-12). Anticipez le kilomètre à 10% en trouvant un braquet adapté pour éviter une surchauffe.
2. Exploitation des récupérations : Profitez activement de la descente au KM 8 pour récupérer et relâcher les muscles. Utilisez le replat au KM 13 pour retrouver un rythme respiratoire stable avant les derniers kilomètres pentus.
3. Réservation d'énergie : Gardez des ressources pour les 3 derniers kilomètres (pentes de 6%, 7% et 9%) qui sont déterminants pour le chrono. Évitez les accélérations brutales dans la dernière partie.
17.4 km • 1040 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km