Foresta della Sellata est une ascension de 9.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tintera, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 612 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec deux secteurs clairement identifiés comme décisifs. Le premier est un kilomètre très raide à 12% entre 2.0 et 2.5 km. Le second, plus critique, est une finale exigeante avec une pente de 14% sur 500m (8.5-9.0 km) suivie immédiatement par 10% sur 500m, concentrant 122m de dénivelé sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Anticipez les deux portions à 12% et 14% en modérant votre effort dans les secteurs à pente modérée (2-5%) qui précèdent, notamment entre 2.5 et 4.0 km.
2. Réserves pour la finale : Évitez toute accélération prématurée. Gardez des forces pour le dernier kilomètre et demi (8.5-9.5 km), qui est le plus pentu de l'ascension.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance stable sur les longs tronçons à 5-7% (entre 4.0 et 8.0 km) pour constituer une base solide avant l'ultime difficulté.
9.6 km • 612 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km