Serra La Neviera est une ascension de 12.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Brindisi Montagna, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 695 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première partie est exigeante (6-8%), suivie d'un répit significatif au kilomètre 5-7 (1% et -2%). La dernière partie, de 8% à 9% sur 4 km, est clairement la plus difficile et déterminante pour la performance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes à 8% des premiers kilomètres pour préserver vos forces.
2. Profitez de la section plate et descendante : Utilisez le kilomètre à 1% et la courte descente (KM 7-8) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'assaut final.
3. Gardez des réserves pour les 4 derniers kilomètres : Anticipez la difficulté croissante (8%, 8%, 9%, 7%) et aborder cette section avec des jambes et un mental préparés.
12.1 km • 695 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km