Valico Cupolicchio est une ascension de 3.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Albano di Lucania, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 6.6%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.1% sur 3.9 km est régulière, sans section excessive. Les deux premiers kilomètres sont les plus exigeants (pentes de 4-5%), avant un répit relatif au milieu (pentes de 3%) et une finale légèrement plus raide (5%).
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Contrôlez votre allure dans les premiers 1.5 km (pentes de 4-5%) pour éviter la surchauffe précoce.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale plus douce (KM 1.5-2.5 à 3%) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans ralentir excessivement.
3. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour les 400 derniers mètres à 5%, qui demandent un regain d'effort.
3.9 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km